Činky

Činka je druh posilovacího náčiní pro silový trénink. Používá se jednotlivě, nebo v páru a to jedna na každou ruku. Skládá se z tyče, která má na každém konci závaží ve tvaru koule či kotouče.  Tato závaží bývají snímatelná, aby se váha činky mohla přizpůsobit vaší potřebě.

 Rozdělení

Činky můžeme sehnat lehké, ty se používají na lehké fitness cvičení. Dále těžké činky, které se vyskytují v kulturistice a vzpírání. Tento druh náčiní můžeme zvedat jednou rukou (jednoruční činky), nebo oběma rukama.  Rozdělujeme je do tří skupin.

• Nastavitelné – nastavujete váhu činky přidáním a odebíráním závaží
• Fixní – závaží je pevně spojeno s tyčí a jeho váha se nedá měnit
• Mechanicky nastavitelné – hmotnost závaží činky se mění mechanicky například otočení číselníku
• Jednoruční - zvedají se jednou rukou
• Velké činky - zvedají se oběma rukama

Pár zajímavostí

Každý, kdo se vrhnul na posilování, musel cvičit s činkami. Jsou nedílným náčiním každého fitness centra. Pro zajímavost činky se používali již ve starověkém Řecku. Sice neměly novodobý tvar, ale plnily stejný účel jako dnes. Lidstvo používalo činky jak posilovací náčiní již před více než tisíci lety a to v Indii. Z toho je vidět, že činky byly velmi oblíbené a provázejí lidstvo již dlouhou dobu.